過食・暴食を克服して、ダイエット♪

新月は過ぎてしまいましたが、
やっと過食期を脱しました。


疲れた〜精神的に疲れます。


食べて食べて、もうやめた方がいいのは分かっているけど
食べて食べて。

ほんとうに罪悪感です。。



けれども、これはひとつの波に過ぎないんだな、
と実感しています。

そう思える今はいいんですけどね＾＾；


本当は、虚無感が過食に走らせると分かっています。

根から治すには、そこを解決しないといけません。


しかし、今は、その時期に来ていない気がします。

引き続き、道は探し続けていきますが。

僕は、月に一回しか体重を計りません。
なぜか？

試しに毎日体重計に乗ってみると分かります。

毎日が憂鬱になること間違いなしです。ｗ



さて、今月の体重測定ですが、
内心、太っているだろうなと思っていました。

だって、先月よりかなりの暴食ぶり(汗)
我慢しようとしてもできるもんでもないので（余計ひどくなる）
かなり好き放題に食べていました。


これで太ってない方が不思議だというぐらいです。


なので覚悟していました。。
徐々にでいいから生活習慣を変えていこう。そう思っていました。


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月の満ち欠けには不思議なパワーがあると聞きました。


月は、満月と新月の間を行ったりきたりしています。
常に動きがあります。
この動きのリズムが、地球上の生態のリズムと連動している
と言われています。


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薬物依存症についてのＴＶを見ました。


本やネットで得た知識もあり、
僕は、過食や暴食も、”依存”であると思います。


ＴＶに出てきた人は確か、
薬物依存症から脱出するのに、１２，３年ぐらいかかったと言っていました。

それを聞いた時、僕は、
「その期間、この人は僕が想像もできない程苦しんだだろうし、
　その間できたであろう、たくさんの楽しい思い出を作る機会を
　失ったんだなぁ」　と思いました。


でも、僕は、それが無駄なことだったとは思いません。
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久しぶりになってしまった…

実は、サムスダイエットプログラムを買いました。
もう、１００日以上前になります。
（あれ、これ、書いてないよね）

今の実感としては、ちょっとずつ現状が変わってきている気がします。


これはただのダイエットの方法論ではないんですね。

だから、ただ、とにかく痩せたい！　という人には、向かないと思います。


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本当にシンプルなことです。


任天堂のWiiは以前から人体への影響が問題視されていました。

【以下引用】

「Wiiを使った運動」がカウチポテト族を救うか？

　Wall Street Journalが掲載した記事によると、任天堂の新しいビデオゲーム機「Wii」が米国で発売されてまだ1週間だが、モーションセンサを搭載した独自のコントローラにより腰痛や肩こりを訴えるプレーヤーがすでにいるという。記事ではまた、Wiiでゲームをプレイすることと、運動することを比較するゲーマーの意見が引用されている。

全文はこちら
　→　http://tinyurl.com/yw5vmd



しかし、一方で、最近になり、Wiiでダイエットに成功したという人が現れました。

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千島沖Ｍ８．２地震、型は１１月と別


【asahi.comより抜粋】

津波を伴うマグニチュード（Ｍ）８クラスの巨大地震が、
２カ月足らずの間に千島海溝近くで続いて起こったが、
今回の地震は、前回とは異なるタイプの地震だ。

前回は、太平洋プレートが陸のプレートの下に沈みこむ境界で、
陸のプレートが跳ね上がる「逆断層」型の地震だった。
米地質調査所によると、今回は、太平洋プレートの内部で発生した
「正断層」型の地震だ。


（全文はこちら）
→　http://tinyurl.com/2colsh


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ダイエットと水とは深い関係があります。

「水太り」とよくいいますが、モデルの人がよく水を飲んでいて
痩せているのはなぜでしょう？

たしかに、普段、水をあまり飲まない人が、たくさん水を飲むと、
水が溜まって一時的に体重が増えます。

しかし、水を飲み続けると、たくさんよいことがあります。

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何キロまで痩せたいか。
そんなことは考えないことにしました。

なぜ？


そもそも僕は、
なぜ太ってしまったのでしょう？


自分が本当にこうありたいと思う姿
とかけ離れていたから。

それにストレスや不満を感じ、
満たされない空虚感を、
食べることで癒そうとしたから。

だと思います。


なら、
それを満たす行動をすれば、
食欲も正常に戻るし、
体重も自然な数値になるでしょう。


ダイエットの本ではありませんが、
「自分に矛盾がない生き方」を
するためのヒントが書いてあります。
⇒ソース(マイク・マクマナス著)


ダイエットをするというのは、
「生き方を変える」ということだったのですね。




もちろん、食事にも気をつけていきます＾＾

キープしている体重から、
少し水準が上がってしまいました(汗)

ちょっと前から・・・


まあ、当面の課題は、
生活習慣の改善なので、
気にしないことにします(ふんっ)


よく考えれば、
夜はスープだけにしていた頃
５キロ痩せたんですよね。

あれから約１年くらいか？
や・もう少し早い。


今は、過食になる時もあれば、
ならない時もあったりで、
気分によるんですよね。


食事からのアプローチも
ゆっくりと楽しみながら
始めてみようと思います＾＾